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发布时间：2020-03-07 08:56:00
***下奶的鲫鱼汤做法
材料准备：鲫鱼一条、姜蒜葱、通草适量、各种调料
步骤一：将姜去皮丝、蒜切片、葱切成葱花放在一旁备用，将鲫鱼去甲去鳃去掉内脏以后清洗干净，然后在鱼的脊背两侧各倾斜着用刀划开，方便入味！这样所有的材料就准备好了~
步骤二：将锅洗干净擦干，月子餐培训视屏，然后在里面倒入适量的食用油，等到油温适合的时候将鲫鱼放入，转为中火，将鲫鱼煎到两面金黄的时候倒入适量的开水！等到锅里的水再次烧开以后，荆州月子餐培训，加入姜丝和蒜片！
产后要多喝水，这样可以加强排不好的东西。喝水可以加快体内的新陈代谢，溶解在水里的废物可以通过排泄排除体外，月子餐培训课程，若是摄入水分过少，新妈妈体内代谢的废物就无法完全排清，堆积在体内会产生***反应。
产后坐月子是女性***为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。月子餐30天食谱的顺序应该是一排二调三补。产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体复元及新生儿的健康成长。月子餐要讲究营养和丰富，所以饮食上荤素和粗细的搭配要合理，除了多吃些肉、蛋、鱼等富含蛋白质的食品外，还要多吃一些蔬菜、水果以补充***和矿物质。
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